Schudnutie po 50. roku života

Dobrý deň.Problém s váhou je komplexný a zložitý problém a nikdy nepomôžu len jednotlivé riešenia alebo čiastočné diéty. Základom je prečítať si článok a na základe neho sa namotivovať https://www.zdravysvet.sk/blog/tusite-vobec-co-je-vlastne-zaklad-zdravia-bod-2-kaloricka-restrikcia-eliminacia-nadvahy-zabranenie-metabolickej-disfunkcii-i-cast Úpravu váhy si naplánujte na dlhšie obdobie, aby ste neschudla veľa naraz, lebo potom často príde k jojo efektu. Telo sa musí na novú váhu adaptovať. Dám Vám aspoň pár rád. 1.Vždy je nutné zvýšiť výdaj energie, pohybom a cvičením, minimálne prechádzky – bez toho je to takmer nemožné. 2. Taktiež je nutné upraviť stravu, zo začiatku úplne vylúčiť pečivo a polysacharidy (nesladké cukry), ktoré sa nachádzajú najmä v obilninách, kašiach, pečive. Zvýšiť podiel najmä zeleniny a čo sa týka diét, tak najjednoduchšie je dodržiavať minimálne princíp delenej stravy. 3. často sú ľudia aj zavodnení, preto z bylinných extraktov odporúčam panenské kapsule. https://www.zdravysvet.sk/p/panenske-kapsule-na-nadv-80-kps. -  nastaviť si dávkovanie tak, aby vás nepreháňalo, začať s jednou kapsulou denne. 4. Pite denne čaj Vidanga https://www.zdravysvet.sk/p/vidanga-himalajsky-caj-100g a čaj Kate benifuki https://www.zdravysvet.sk/p/bio-kate-benifuky-extra-zeleny-caj-50-g  5. Nasaďte si spaľovač tukov FIT SLIM https://www.zdravysvet.sk/p/lipozomalny-fit-slim-200-ml, najlepšie spolu s  liver boosterom  https://www.zdravysvet.sk/p/liver-booster-na-pecen  , aby sa naštartovala pečeň.Dobre si pozrite rady v detaile produktu FIT SLIM, máme tam viacero rád. 6. keď budete mať počas dňa hlad, nehladujte. Buď sa poriadne napite vody, aspoň 3-4 deci naraz alebo majte poruke vždy surovú mrkvu, ktorú pomaly jedzte, aby ste sa zasýtil. Surová mrkva sa dlho je a minimum kalórií.Držíme palce