menopauza

Dobrý deň, chela by som poprosiť o pomoc v období menopauzy. Mám 48 rokov a poslednú menštruáciu som mala pred tromi mesiacmi. Gynekológ skonštatoval na vyšetrení koniec menštruáčného krvácania, zobral mi krv na hormonálny profil a informoval o tom, že bude nutné užívanie nejakých hormónov na rastlinnej báze, ak po zhruba po 6 týždňoch nebudem cítiť nejakú zmenu, prejdeme na priemyselne vyrábané hormóny. zatiaľ čakám na výsledok hormonálneho profilu. Poradili by ste mi nejaké čajíky, príp. tinktúry, ktoré by mi zmiernili návaly tepla, potenie a nespavosť?