Dlhodobá liečba depresie

Pekný deň, Po prečítaní kurzu od pani profesorky Horákovej som zistila a som v úžase,že môj mozog potrebuje riadnu dávku pozornosti a hlavne výživy, Máme to geneticky dané, aj na cholesterol užívame lieky, aj mama a otec, môj brat užíva tie iste antidepresíva ako ja. Otec celý život žije v strachu, obavách a podpísalo sa to aj na nás deťoch. Mam 55 rokov a už v puberte som mávala pocity strachu, obáv, moji rodičia sa veľmi hádali a bola som svedkom nepríjemných situácii, jednoducho žila som vo veľkom napätí a veľmi si nepamätám že by som mala veselé detstvo, skôr bez pocitu lásky a bezpečia,Som vydatá, spočiatku v pohode, ale teraz s pribúdajúcim vekom potrebujeme už asi obaja s manželom podpornú liečbu. Už 25 rokov užívam antidepresíva - Fevarin 100, zo začiatku mi to veľmi pomáhalo. Teraz už cítim viac stresu, nepokoja, nekľudu, som v menopauze už cca 2 roky, a v práci sa cítim vyhorená, máme starnúcich rodičov, o ktorých sa treba tiež starať, robím úradnícku sedavú prácu, som bez nálady, bez pocitu radosti zo života,cítim frustráciu, zle spávam,užívam kadečo, výživové doplnky. Videla som Podcasty s pani profesorkou Horákovou, a tak som natrafila na vás. Chodím aj psychologičke, ale rada by som zhodnotila môj zdravotný stav, neviem odkiaľ začať a poradila sa s vašim tímom. Ešte nikto mi nenavrhol, že si mam dať zmerať hod noty vitamínu skupiny B a ostatných minerálov potrebné pre mozog, ani môj psychiater ani všeobecný lekár, pritom chodím na preventívne prehliadky.,vlastne vitamín D som si dala zmerať na požiadanie, mam mierny deficit, tak užívam nejaký Defevix 266. Užívam aj nejake doplnky, ale je to skôr o odporúčaní známych, čo im zabralo, nie je to cielené. S čím začať?Chcem žiť zdravšie , mám rada svoju rodinu a chcem si užiť moje vnúčatá v lepšom zdraví a kvalite života.